Laughter Benefits: మనసారా నవ్వితే ఇన్ని లాభాలా..?

Health Benefits of Laughter: నవ్వు మానవ జీవనంలో ఒక అద్భుతమైన అనుభవం. ఇది కేవలం ఆనందాన్ని అందించడమే కాకుండా.. శారీరక ,మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. నవ్వు ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని పెంచుతుందని, శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇంతకీ నవ్వు ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని ఎలా పెంచుతుంది ? ఇది విశ్రాంతి స్థితిని ఎలా ప్రేరేపిస్తుంది అనే విషయాలను గురించి తెలుసుకుందామా..

నవ్వు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ:

నవ్వు అనేది ఒక సహజమైన శారీరక చర్య. ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మనం నవ్వినప్పుడు.. శ్వాస తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో ఊపిరితిత్తులు ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను గ్రహిస్తాయి. ఈ ఆక్సిజన్ రక్తంలో కలిసి.. శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు చేరుతుంది. ఈ పెరిగిన ఆక్సిజన్ వినియోగం శరీరంలో శక్తిని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా కణాలకు అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.

ఆక్సిజన్ వినియోగం, శరీర ప్రతిస్పందన:

నవ్వినప్పుడు శ్వాసకోశ రేటు పెరగడం వల్ల హృదయ స్పందన రేటు కూడా తాత్కాలికంగా పెరుగుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా శరీరంలోని కణాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలు సమర్థవంతంగా చేరతాయి. ఈ ప్రక్రియ శరీరంలో ఒక రకమైన ఉత్తేజాన్ని కలిగిస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇది రక్తప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో ఎక్కువ ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

నవ్విన తర్వాత శరీరం విశ్రాంతి స్థితిలోకి వస్తుంది. దీనిని పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క చర్యగా చూడవచ్చు. ఈ వ్యవస్థ శరీరాన్ని ఒత్తిడి నుండి విముక్తి చేసి, హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది. అంతే కాకుండా శాంతియుత స్థితిని ప్రేరేపిస్తుంది. నవ్వు ఎండార్ఫిన్లు, డోపమైన్ వంటి సంతోష హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇవి మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. అంతే కాకుండా సానుకూల భావోద్వేగాలను పెంచుతాయి. ఈ హార్మోన్లు శరీరంలో ఒక రకమైన సహజ నొప్పి నివారణిగా పనిచేస్తాయి. మానసిక, శారీరక విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తాయి.

నవ్వు యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు:

నవ్వు కేవలం ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని పెంచడమే కాకుండా.. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది సామాజిక బంధాలను బలోపేతం చేస్తుంది. ఒంటరితనాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా నవ్వడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇవి శారీరక, మానసిక సమతుల్యతను కాపాడతాయి.