Weight Loss Tips: బరువును తగ్గించడానికి ఎన్నో చిట్కాలు పాటిస్తారు. అయితే ఈ చిన్న చిట్కాను ఎవరు ట్రైచేసి ఉండరు. దీన్ని ఒక స్పూన్ వాడితే శరీర బరువును సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు. ఆహార పదార్థాలను ఎక్కుడ రోజులు పాటు నిల్వ ఉంచేందుకు వినియోగించే యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తో శరీరంలోని బరువును సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చు. అది ఎలా అనుకుంటున్నారా ఇప్పడు తెలుసుకుందాం.. బరువు తగ్గడానికి చాలా విధానాలు ఉన్నాయి. వాటిలో వ్యాయామాలు చేయడం ఒకటి. పొట్ట చుట్టూ […]
Weight loss Teas at Home: ప్రస్తుత జీవనశైలిలో చాలా వరకు అందరు కూర్చున్న చోటే లేవకుండా పని చేస్తుంటారు. అలాగే మనం తీసుకునే ఆహారపు అలవాట్లు కూడా శరీరం బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. అయితే బరువు తగ్గడం అనేది కేవలం డైట్ కంట్రోల్ చేసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం మీద మాత్రమే అధారపడి ఉండదు. అందుకు ఎక్కువగా కష్టపడాల్సిన పనిలేదు. ఈ చిన్న చిట్కాలను ఫాలో అయితే సరిపోతుంది. కూర్చోని కూడా శరీర బరువును తగ్గించుకోచ్చు. అయితే […]
Drinks To Reduce Belly Fat: ఈ రోజుల్లో.. శరీరంలో పెరుగుతున్న బెల్లీ ఫ్యాట్ మన అందాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదకరంగా మారుతోంది. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడం అంత సులభం కాదు. పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సరైన జీవనశైలి వల్ల తగ్గుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల కూడా ఈ మొండి కొవ్వు తగ్గుతుందని మీకు తెలుసా ? […]
Millets For Weight Loss: బరువు తగ్గడం కోసం చాలా మంది గోధుమ పిండితో తయారు చేసిన రోటీలను తింటూ ఉంటారు. కానీ గోధుమల కంటే ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైన ధాన్యాలు చాలా ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడానికి గోధుమలకు బదులుగా మిల్లెట్స్ తినడం శరీరానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మిల్లెట్స్ తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గొచ్చు. ఎందుకంటే చిరు ధాన్యాలలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు , ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా […]
Flax Seeds for Weight Loss: అనేక మంది ప్రస్తుతం స్థూలకాయంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అంతే కాకుండా పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. మీరు కూడా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే.. డైట్ పాటించినా లేదా వ్యాయామం చేసినా కూడా ప్రయోజనం లేకపోతే.. ఇప్పుడు మీరు మీ డైట్ లో అవిసె గింజలను చేర్చుకోండి. చిన్న చిన్న అవిసె గింజలు చూడటానికి సాధారణంగా అనిపిస్తాయి. కానీ వాటి ప్రయోజనాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిలో ఒమేగా-3 […]
Weight Loss In 30days: నేటి బిజీ జీవితంలో.. బరువు పెరగడం ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్ తో పాటు ఒత్తిడి కారణంగా, శరీరం క్రమంగా అలసిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. అంతే కాకుండా బరువు పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో.. డైట్ పేరు వినగానే ఎక్కువ సమయంలో ఆకలితో ఉండాల్సి వస్తుందని లేదా ఉడికించిన ఆహారం తినాల్సి వస్తుందని అనుకుంటారు. కానీ అది కాదు. రుచి, ఆరోగ్యం మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడమే […]
Health Benefits of Laughter: నవ్వు మానవ జీవనంలో ఒక అద్భుతమైన అనుభవం. ఇది కేవలం ఆనందాన్ని అందించడమే కాకుండా.. శారీరక ,మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. నవ్వు ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని పెంచుతుందని, శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇంతకీ నవ్వు ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని ఎలా పెంచుతుంది ? ఇది విశ్రాంతి స్థితిని ఎలా ప్రేరేపిస్తుంది అనే విషయాలను గురించి తెలుసుకుందామా.. నవ్వు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ: నవ్వు అనేది ఒక సహజమైన శారీరక […]
Benefits of Tired Exercise: అలసటగా లేదా శక్తిలేనట్టు అనిపించినప్పుడు ఎవరైనా వ్యాయామం చేయామని చెబితే ఆశ్చర్యపోతాం. కానీ ఇది నిజం. అలసిపోయి, శక్తిహీనంగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడానికి బెస్ట్ టైం. ఎందుకంటే చెమటలు పట్టే వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీకు కొత్త శక్తి లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది అలసటను తగ్గించి మానసిక కుంగుబాటును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం శక్తిని ఎలా ఇస్తుంది ? శారీరక శ్రమ తర్వాత శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది […]
Fast Walk For Weight Loss: బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కొందరు బ్రిస్క్ వాకింగ్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతుండగా.. మరికొందరు బ్యాక్ వాకింగ్ బెస్ట్ రిజల్ట్ ఇస్తుందంటారు. కానీ ఈ రోజుల్లో వేగంగా నడవడం అనేది చర్చనీయాంశంగా మారింది. ఇది జీర్ణ ప్రక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా బరువు తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. సాధారణ నడక కంటే వేగంగా నడవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ నడక యువతకే కాదు.. వృద్ధులకు […]
Weight Loss Food: బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి మొదట గుర్తుకు వచ్చేది అన్నం తినడం మానేయడం. కానీ అన్నం తినడం అలవాటు ఉన్న వారు బరువు తగ్గడం కోసం రోటీపై మాత్రమే ఆధారపడటం చాలా కష్టం అవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. మీరు అన్నానికి బదులుగా తినగలిగే కొన్ని పదార్థాలను గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ బరువును తగ్గించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. చిరుధాన్యాలు: మిల్లెట్స్ ఎటువంటి గ్లూటెన్ లేని ధాన్యం. ఈ ధాన్యంలో […]
live tv
