Health Benefits of Laughter: నవ్వు మానవ జీవనంలో ఒక అద్భుతమైన అనుభవం. ఇది కేవలం ఆనందాన్ని అందించడమే కాకుండా.. శారీరక ,మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. నవ్వు ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని పెంచుతుందని, శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇంతకీ నవ్వు ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని ఎలా పెంచుతుంది ? ఇది విశ్రాంతి స్థితిని ఎలా ప్రేరేపిస్తుంది అనే విషయాలను గురించి తెలుసుకుందామా.. నవ్వు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ: నవ్వు అనేది ఒక సహజమైన శారీరక […]
Benefits of Tired Exercise: అలసటగా లేదా శక్తిలేనట్టు అనిపించినప్పుడు ఎవరైనా వ్యాయామం చేయామని చెబితే ఆశ్చర్యపోతాం. కానీ ఇది నిజం. అలసిపోయి, శక్తిహీనంగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడానికి బెస్ట్ టైం. ఎందుకంటే చెమటలు పట్టే వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీకు కొత్త శక్తి లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది అలసటను తగ్గించి మానసిక కుంగుబాటును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం శక్తిని ఎలా ఇస్తుంది ? శారీరక శ్రమ తర్వాత శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది […]
Fast Walk For Weight Loss: బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కొందరు బ్రిస్క్ వాకింగ్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతుండగా.. మరికొందరు బ్యాక్ వాకింగ్ బెస్ట్ రిజల్ట్ ఇస్తుందంటారు. కానీ ఈ రోజుల్లో వేగంగా నడవడం అనేది చర్చనీయాంశంగా మారింది. ఇది జీర్ణ ప్రక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా బరువు తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. సాధారణ నడక కంటే వేగంగా నడవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ నడక యువతకే కాదు.. వృద్ధులకు […]
High Blood Pressure: ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. దీనిని ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ అని కూడా పిలుస్తారు ఎందుకంటే దాని ప్రారంభ లక్షణాలను మనం ఈజీగా గుర్తించలేము. ఇది క్రమంగా గుండె, మూత్రపిండాలు, మెదడు వంటి శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది. అధిక రక్తపోటుకు జన్యువులు, వయస్సు , కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు వంటి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. ఇవే కాకుండా అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని అలవాట్లు […]
Weight Loss Food: బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి మొదట గుర్తుకు వచ్చేది అన్నం తినడం మానేయడం. కానీ అన్నం తినడం అలవాటు ఉన్న వారు బరువు తగ్గడం కోసం రోటీపై మాత్రమే ఆధారపడటం చాలా కష్టం అవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. మీరు అన్నానికి బదులుగా తినగలిగే కొన్ని పదార్థాలను గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ బరువును తగ్గించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. చిరుధాన్యాలు: మిల్లెట్స్ ఎటువంటి గ్లూటెన్ లేని ధాన్యం. ఈ ధాన్యంలో […]
Fat Burn: అధిక బరువు (Over weight) అంటే శరీరంలో ఉండాల్సిన దానికంటే ఎక్కువగా కొవ్వు పేరుకపోవడం. ఇది మనిషి ఎత్తు మరియు బరువును కొలవడం ద్వారా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ నిర్ధారించడుతుంది. బాడీ ఇండెక్స్ (BMI) 25 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే మీరు అధికబరువును కలిగి ఉన్నారని అర్ధం. అధికబరువుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. శరీరంలో అధికంగా కొవ్వు పేరుకుపోతే దాని ప్రభావం మొదటగా మోకాళ్లమీద పడుతుంది. జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకునే […]
బెల్లీ ఫ్యాట్ పై బ్రహ్మస్త్రం, ఇలా చేస్తే బెల్లీ జెల్లీలా కరుగుతుంది.! Belly Fat Reduction: బెల్లీ ఫ్యాట్ అంటే బొడ్డు చుట్టూ పేరుకుపోయో కొవ్వు. దీన్ని మెడికల్ భాషలో సబ్యూటేనియస్ మరియు విసెరల్ అంటారు. ఇది ఎక్కువగా పేరుకుపోతె గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. సబ్క్యూటేనియస్ కొవ్వు చర్మం కింద ఉంటుంది. ఇది అంత ప్రమాదకారి కాదు. విసెరల్ కొవ్వు శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ పేరుకుంటుంది. దీని వలన గుండెజబ్బులు, షుగర్, […]
Turmeric Milk For Belly Fat: ప్రస్తుతం బరువు తగ్గడం చాలా మందికి ఒక సవాలుగా మారింది. గంటల తరబడి ల్యాప్‌టాప్, కంప్యూటర్ ముందు పనిచేయడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు మొదలైన వాటి వల్ల చాలా మంది వేగంగా బరువు పెరుగుతున్నారు. శరీరంలో కొవ్వు పెరగడం ప్రారంభించిన తర్వాత.. దానిని వదిలించుకోవడం చాలా కష్టం అవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో రాత్రిపూట పసుపు పాలు తాగడం మంచిది. బరువు తగ్గడానికి ఈ ‘గోల్డెన్ మిల్క్ ‘ […]
Pepper: మిర్చితో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని వైద్యులు చెప్తున్నారు. కేవలం ఆహార పరంగానే కాకుండా ఎన్నో రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. మిర్చిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే పొటాషియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు లభిస్తాయి. మిర్చిలో క్యాప్సైసిన్ అనే పదార్థం ఉండటం వలన కారంగా ఉంటుంది. * ఆహారానికి రుచి ఇస్తుంది * జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది * రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది * చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది * బరువు తగ్గడానికి సాయపడుతుంది * […]
షుగర్ లెవల్స్ పెరిగిందని చింత వద్దు ఇంట్లోనే ఇలా కంట్రోల్ చేసుకోండి Sugar Control Tips: షుగర్ వ్యాధి అంటేనే వెన్నులో వణుకు పడుతుంది. ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రిసెర్చ్ ఇచ్చిన నివేధిక ప్రకారం, దేశవ్యాప్తంగా 10కోట్ల మంది ప్రజలు షుగర్ వ్యాధికి గురయ్యారు. 15శాతం మంది ప్రి డయాబెటిక్ తో బాధపడుతున్నారు. రక్తంలో చక్కెర కంటెంట్ ఎక్కువైనప్పుడు షుగర్ వ్యాధికి గురవుతారు. ముఖ్యంగా తినే ఆహారపదార్ధాలలో చెక్కర శాతం ఎక్కువ ఉండకుండా చూసుకోవాలి. […]
live tv
