Potato For Diabetes: మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ ఆహారం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. వీరిలో సరైన ఆహారం లేకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు ప్రమాదకరం. వీటిలో బంగాళదుంపలు కూడా ఉన్నాయి. చాలా మంది బంగాళదుంపలు తినకుండా ఉండటం కష్టం అనే చెప్పాలి. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్‌ రోగులు బంగాళదుంపలు తినాలా వద్దా అనే విషయాలను సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. […]
Drinks To Reduce Belly Fat: ఈ రోజుల్లో.. శరీరంలో పెరుగుతున్న బెల్లీ ఫ్యాట్ మన అందాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదకరంగా మారుతోంది. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడం అంత సులభం కాదు. పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సరైన జీవనశైలి వల్ల తగ్గుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల కూడా ఈ మొండి కొవ్వు తగ్గుతుందని మీకు తెలుసా ? […]
Corona Virus Health Tips: దేశ వ్యాప్తంగా కరోనా విజృంభిస్తోంది. గత కొంతకాలంగా చాప కింద నీరులా వ్యాపిస్తుంది. జనవరి నుంచి నేటి వరకు 8,573 కేసులు నమోదయ్యాయని కేంద్ర ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ వెల్లడించింది. దీంతో కేంద్రం సైతం అప్రమత్తమైంది. మరోవైపు కరోనా రాకుండా ఉండాలంటే వైద్యులు సలహాలు, సూచనలు ఇస్తున్నారు. ఈ నియమాలు పాటిస్తే కరోనా దరిచేరదని సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. ప్రతిరోజూ ఎవరూ ఖాళీ కడుపుతో ఉండకూడదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. […]
Foods must avoid in Breakfast: ఆరోగ్యమే.. మహాభాగ్యమని ఆరోగ్య నిపుణులు తరుచుగా చెబుతుంటారు. సృష్టిలో ఆరోగ్యాన్ని మించిది లేదనే సందేశం భారతీయ సంప్రదాయాల్లో కొనసాగుతోంది. అయితే ప్రస్తుతం బిజీ లైఫ్ నేపథ్యంలో చాలామంది ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారు. ఇందులో భాగంగానే కొంతమంది ఉదయాన్నే అల్సాహారంలో చాలా తప్పులు చేస్తుంటారు. ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలిలో అల్పాహారం ప్రధానమైంది. ఉద్యోగాల నిమిత్తం హడావిడిగా ఏవి పడితే అవి తెలియకుండానే తింటున్నాం. అందుకే పోషకాహార లోపం లేకుండా ఈ పొరపాట్లు […]
Protein Bars Vs Real Food: ప్రయాణంలో అల్పాహారం అందరూ తింటారు. అందుకుగాను ప్రోటీన్ బార్‌లను ఈ మధ్య ఎంపిక చేసుకుంటున్నారు. ఒకప్పుడు అల్పాహారం అంటే డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద కూర్చుని, ఇష్టమైనవారితో హృదయపూర్వక భోజనాన్ని ఆస్వాదించడం. కానీ హడావిడి జీవితం కారణంగా, చాలా మందికి అల్పాహారం యొక్క నిర్వచనం మారిపోయింది. ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న యువతలో ప్రోటీన్ బార్‌లను ముఖ్యమైన అల్పాహారంగా తీసుకుంటున్నారు. డ్రైవింగ్ చేస్తున్నా, మెట్రోలో వెళ్తున్నా, క్యాబ్‌లో వెళ్తున్నా, ప్రోటీన్ బార్ […]
Haldi Health Tips: ఆయుర్వేదం… ప్రకృతిలో దోరికే మూలికలకు శక్తి ఎక్కువ. ఇవి మోతాదులోనే తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా తీసుకుంటే చేటు చేస్తాయి. అందుకు ఉదాహరణ.. మామూలు మనం తినే అన్నమే కొంచెం ఎక్కువతిన్నా ఆయసం వేస్తుంది.అ లాగే రోజూ అదేపని చేస్తే షుగర్ లాంటి వ్యాది, ఊబకాయం లాంటి సమస్యలు వాటితో పాటు రోగాలు వస్తాయి. అందువల్లనే సహజమైనవాటిని మోతాదులోనే వాడుకోవాలి. అందులో ఒకటి పసుపు. అమెరికాకు చెందిన ఒక వ్యక్తి మోతాదుకు మించి పసుపు […]
Millets For Weight Loss: బరువు తగ్గడం కోసం చాలా మంది గోధుమ పిండితో తయారు చేసిన రోటీలను తింటూ ఉంటారు. కానీ గోధుమల కంటే ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైన ధాన్యాలు చాలా ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడానికి గోధుమలకు బదులుగా మిల్లెట్స్ తినడం శరీరానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మిల్లెట్స్ తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గొచ్చు. ఎందుకంటే చిరు ధాన్యాలలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు , ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా […]
Pumpkin Seeds Benefits: గుమ్మడికాయ గింజలు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు , ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. గుమ్మడి గింజలు మీరు ప్రతి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను లభిస్తాయి. ఈ విత్తనాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంతో పాటు కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. గుమ్మడి గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: జీర్ణక్రియను […]
Makhana for Kidney Health: మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి లైఫ్ స్టైల్‌లో అనేక రకాల మార్పులను చేసుకుంటాం. ఇందుకోసం చాలా మంది డ్రై ఫ్రూట్స్ కూడా తింటూ ఉంటారు. మఖానాలు కూడా డ్రై ఫ్రూట్స్‌గా చెబుతారు. శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించడంలో మఖాన ఉపయోగపడుతుంది. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, ఫైబర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు మఖానాలో లభిస్తాయి. ఇదిలా ఉంటే కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్న వారు మఖానా తినవచ్చా లేదా అనేది సందేహం చాలా […]
Flax Seeds for Weight Loss: అనేక మంది ప్రస్తుతం స్థూలకాయంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అంతే కాకుండా పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. మీరు కూడా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే.. డైట్ పాటించినా లేదా వ్యాయామం చేసినా కూడా ప్రయోజనం లేకపోతే.. ఇప్పుడు మీరు మీ డైట్ లో అవిసె గింజలను చేర్చుకోండి. చిన్న చిన్న అవిసె గింజలు చూడటానికి సాధారణంగా అనిపిస్తాయి. కానీ వాటి ప్రయోజనాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిలో ఒమేగా-3 […]
live tv
