Good Sleep: శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, లైఫ్ స్టైల్ , తినే ఆహారం రెండింటినీ సరిగ్గా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీంతో పాటు ప్రతి రోజు రాత్రి తగినంత నిద్రపోవడం కూడా ముఖ్యం. తగినంత నిద్ర లేని వ్యక్తులు అనేక రకాల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. పిల్లల నుండి వృద్ధుల వరకు అందరికీ రాత్రిపూట మంచి నిద్ర అవసరం. ప్రతి రాత్రి 6-8 గంటల నిద్ర పెద్ద వారికి […]
Soybeans Health Benefits: సోయాబీన్స్ ఒక అద్భుతమైన ఆహారం. ఇవి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. సోయాబీన్స్ లో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ల వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా రాకుండా ఉంటాయి. సోయాబీన్స్ తినడం వల్ల కలిగే 10 శక్తివంతమైన ప్రయోజనాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ప్రోటీన్ పుష్కలం: సోయాబీన్స్ లో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు, మాంసానికి ప్రత్యామ్నాయంగా అవసరమైన అన్ని […]
Brown Rice Vs White Rice: డయాబెటిస్ ఉన్న వారు తినే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చేసే ఒక చిన్న పొరపాటు కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను పెంచుతుంది. బియ్యం మన ఆహారంలో ప్రధానమైనది. కానీ బ్రౌన్ రైస్, వైట్ రైస్ వీటిలో ఏది డయాబెటిస్ రోగులకు మంచిదో చాలా మందికి తెలియదు. బ్రౌన్ రైస్ , వైట్ రైస్‌లో ఏది రక్తంలో […]
Monsoon Health Tips: వర్షాకాలం మనస్సుకు ఆహ్లాదాన్ని కలిగించినప్పటికీ ఇది పిల్లల ఆరోగ్యానికి మాత్రం అనేక సమస్యలను తెచ్చి పెడుతుంది. ముఖ్యంగా ఈ కాలంలో, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి పెద్దల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ సీజన్‌లో వారికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. వర్షాకాలంలో జలుబు, దగ్గు , ఇతర వైరల్ వ్యాధుల నుండి పిల్లలను రక్షించగల కొన్ని ప్రభావవంతమైన , సులభమైన […]
Potato For Diabetes: మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ ఆహారం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. వీరిలో సరైన ఆహారం లేకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు ప్రమాదకరం. వీటిలో బంగాళదుంపలు కూడా ఉన్నాయి. చాలా మంది బంగాళదుంపలు తినకుండా ఉండటం కష్టం అనే చెప్పాలి. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ రోగులు బంగాళదుంపలు తినాలా వద్దా అనే విషయాలను సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. […]
Drinks To Reduce Belly Fat: ఈ రోజుల్లో.. శరీరంలో పెరుగుతున్న బెల్లీ ఫ్యాట్ మన అందాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదకరంగా మారుతోంది. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడం అంత సులభం కాదు. పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సరైన జీవనశైలి వల్ల తగ్గుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల కూడా ఈ మొండి కొవ్వు తగ్గుతుందని మీకు తెలుసా ? […]
New Covid-19 Precautions: దేశ వ్యాప్తంగా కరోనా విజృంభిస్తోంది. గత కొంతకాలంగా చాప కింద నీరులా వ్యాపిస్తుంది. జనవరి నుంచి నేటి వరకు 8,573 కేసులు నమోదయ్యాయని కేంద్ర ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ వెల్లడించింది. దీంతో కేంద్రం సైతం అప్రమత్తమైంది. మరోవైపు కరోనా రాకుండా ఉండాలంటే వైద్యులు సలహాలు, సూచనలు ఇస్తున్నారు. ఈ నియమాలు పాటిస్తే కరోనా దరిచేరదని సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. ప్రతిరోజూ ఎవరూ ఖాళీ కడుపుతో ఉండకూడదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా […]
Foods must avoid in Breakfast: ఆరోగ్యమే.. మహాభాగ్యమని ఆరోగ్య నిపుణులు తరుచుగా చెబుతుంటారు. సృష్టిలో ఆరోగ్యాన్ని మించిది లేదనే సందేశం భారతీయ సంప్రదాయాల్లో కొనసాగుతోంది. అయితే ప్రస్తుతం బిజీ లైఫ్ నేపథ్యంలో చాలామంది ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారు. ఇందులో భాగంగానే కొంతమంది ఉదయాన్నే అల్సాహారంలో చాలా తప్పులు చేస్తుంటారు. ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలిలో అల్పాహారం ప్రధానమైంది. ఉద్యోగాల నిమిత్తం హడావిడిగా ఏవి పడితే అవి తెలియకుండానే తింటున్నాం. అందుకే పోషకాహార లోపం లేకుండా ఈ పొరపాట్లు […]
Protein Bars Vs Real Food: ప్రయాణంలో అల్పాహారం అందరూ తింటారు. అందుకుగాను ప్రోటీన్ బార్‌లను ఈ మధ్య ఎంపిక చేసుకుంటున్నారు. ఒకప్పుడు అల్పాహారం అంటే డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద కూర్చుని, ఇష్టమైనవారితో హృదయపూర్వక భోజనాన్ని ఆస్వాదించడం. కానీ హడావిడి జీవితం కారణంగా, చాలా మందికి అల్పాహారం యొక్క నిర్వచనం మారిపోయింది. ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న యువతలో ప్రోటీన్ బార్‌లను ముఖ్యమైన అల్పాహారంగా తీసుకుంటున్నారు. డ్రైవింగ్ చేస్తున్నా, మెట్రోలో వెళ్తున్నా, క్యాబ్‌లో వెళ్తున్నా, ప్రోటీన్ బార్ […]
Haldi Health Tips: ఆయుర్వేదం… ప్రకృతిలో దోరికే మూలికలకు శక్తి ఎక్కువ. ఇవి మోతాదులోనే తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా తీసుకుంటే చేటు చేస్తాయి. అందుకు ఉదాహరణ.. మామూలు మనం తినే అన్నమే కొంచెం ఎక్కువతిన్నా ఆయసం వేస్తుంది.అ లాగే రోజూ అదేపని చేస్తే షుగర్ లాంటి వ్యాది, ఊబకాయం లాంటి సమస్యలు వాటితో పాటు రోగాలు వస్తాయి. అందువల్లనే సహజమైనవాటిని మోతాదులోనే వాడుకోవాలి. అందులో ఒకటి పసుపు. అమెరికాకు చెందిన ఒక వ్యక్తి మోతాదుకు మించి పసుపు […]
live tv
