Juices For Healthy Eyes: మెరుగైన కంటి చూపు కోసం.. ఈ జ్యూస్‌లు తప్పకుండా తాగండి !

Juices For Healthy Eyes: కంటి సంరక్షణకు ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్ తాగడం మంచిది. కంటి చూపును మెరుగుపరచే.. ఈ 5 రకాల జ్యూస్‌లు ఉపయోగపడతాయి.

కంటి ఆరోగ్యానికి రసం:
ఈ రోజుల్లో పెరుగుతున్న స్క్రీన్ సమయం, ఒత్తిడి , పోషకాహార లోపం కంటి చూపుపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. మీరు కంటి సంబంధిత సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటే.. కొన్ని పండ్ల రసాలు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా.. కళ్ళను ఆరోగ్యంగా, తాజాగా ఉంచుతాయి. ఆ 5 జ్యూస్‌ లేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

క్యారెట్ రసం:
క్యారెట్లలో విటమిన్ ఎ , బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రెటీనా ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. ఈ జ్యూస్‌లు కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో, కంటిశుక్లం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల కంటి బలహీనత తొలగిపోయి దృష్టి మెరుగుపడుతుంది.

పాలకూర రసం:
పాలకూరలో లుటీన్, జియాక్సంతిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి UV కిరణాల వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కళ్ళను రక్షిస్తాయి. దీనితో పాటు.. ఈ జ్యూస్ కంటి అలసటను కూడా తగ్గిస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇది కళ్ళు పొడిబారడం, చికాకు నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.

ఉసిరి రసం:
ఉసిరిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కళ్ళకు మేలు చేస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇది కళ్ళలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది . కంటిశుక్లం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. ప్రతి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం తాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది కంటి కండరాలను బలపరుస్తుంది.

టమాటో రసం:
టమాటోలో లైకోపీన్, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇవి కళ్ళకు పోషణనిస్తాయి. కంటి సమస్యను తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. ఫలితంగా కంటి ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.

బీట్‌రూట్ , ఆపిల్ జ్యూస్:
బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఆపిల్స్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి అంతే కాకుండా మీ దృష్టిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ కలయిక కళ్ళను ఒత్తిడి నుండి కాపాడుతుంది. అంతే కాకుండా కంటి సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది.