Banana Benefits In Summer: అరటిపండే కదా అని చీప్‌గా చూడకండి.. రోజూ తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా..?

Banana Benefits In Summer: వేసవిలో అరటిపండు తినడం వల్ల గొప్ప ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అరటిపండు తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ సమస్యలు ఉన్నవారు అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తింటే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. అరటిపండ్లలో పొటాషియం, ఫైబర్, సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్, ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

వేసవిలో రోజూ రెండు అరటిపండ్లు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇది శరీరానికి తాజాదనాన్ని,శక్తిని అందించడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, మానసిక ప్రశాంతతను అందిస్తుంది.

వేసవిలో రోజూ రెండు అరటిపండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి తాజాదనం, శక్తి లభిస్తుంది. అరటిపండులో సహజ చక్కెర (ఫ్రక్టోజ్), కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. వేసవిలో, శరీరం అలసటగా, బలహీనంగా అనిపిస్తుంది, అటువంటి పరిస్థితిలో, అరటిపండు తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది.

అరటిపండులో 74శాతం నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో, శరీరం నుండి నీటి నష్టం చాలా ఉంటుంది, అరటిపండు తీసుకోవడం దానిని నెరవేర్చడానికి గొప్ప మార్గం. ఇది శరీరం ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది.

అరటిపండులో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి కడుపు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. వేసవిలో జీర్ణ సమస్యలు తరచుగా వస్తాయి, కానీ రోజూ రెండు అరటిపండ్లు తినడం వల్ల ప్రేగులకు ఉపశమనం లభిస్తుంది, ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది.

అరటిపండ్లలో మంచి మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా రక్తపోటు పెరుగుతుంది, కానీ అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల అది అదుపులో ఉంటుంది. పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అరటిపండులో ఉండే విటమిన్ B6 మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను సమతుల్యం చేస్తుంది, ఇది మానసిక ప్రశాంతతకు, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. వేసవిలో తరచుగా అలసిపోతారు, ఒత్తిడికి గురవుతారు, కానీ రోజూ రెండు అరటిపండ్లు తినడం వల్ల మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. మీరు రిఫ్రెష్‌గా ఉంటారు. ఇది మీ మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.