చియా విత్తనాలు పోషక పవర్ హౌస్. ఇవి ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.

చియా విత్తనాల్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఒక ఔన్సు (28 గ్రాములు) చియా విత్తనాలలో 11 గ్రాముల ఫైబర్, 4 గ్రాముల ప్రోటీన్, 5 గ్రాముల ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఎండాకాలంలో తప్పకుండా తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

చియా విత్తనాలలో  ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

చియా విత్తనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయినియంత్రిస్తుంది కూడా.

చియా విత్తనాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు గొప్ప మూలం. ఇవి శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, మంట నుంచి రక్షించడానికి సహాయపడతాయి.

క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, అల్జీమర్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా చియా విత్తనాలు సహాయపడతాయి.

చియా విత్తనాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి