బిజీ జీవితంలో చాలా మంది ప్రజలు ఏదో ఒక కారణంతో బాధపడుతుంటారు. కాబట్టి మానసిక స్థితి తరచుగా మారిపోతుంటుంది.
మన మూడ్‌ను సెట్ చేయడానికి అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. మరి అవేంటో చూసేద్దాం
బ్లూబెర్రీ మెదడు పనితీరును సక్రియం చేస్తుంది. ఈ పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి
నిమ్మకాయ విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యం.
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల లోపం అధిక స్థాయి డిప్రెషన్‌కు దారితీస్తుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే గింజలు మంచి మానసిక స్థితిని పెంచే ఆహారాలు.
అరటిపండు ఫైబర్ పొటాషియంతో కూడిన పండు. ఇది విటమిన్ B6 ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మెరుగైన అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది