High Blood Pressure: ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. దీనిని ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ అని కూడా పిలుస్తారు ఎందుకంటే దాని ప్రారంభ లక్షణాలను మనం ఈజీగా గుర్తించలేము. ఇది క్రమంగా గుండె, మూత్రపిండాలు, మెదడు వంటి శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది. అధిక రక్తపోటుకు జన్యువులు, వయస్సు , కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు వంటి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. ఇవే కాకుండా అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని అలవాట్లు […]
Weight Loss Food: బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి మొదట గుర్తుకు వచ్చేది అన్నం తినడం మానేయడం. కానీ అన్నం తినడం అలవాటు ఉన్న వారు బరువు తగ్గడం కోసం రోటీపై మాత్రమే ఆధారపడటం చాలా కష్టం అవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. మీరు అన్నానికి బదులుగా తినగలిగే కొన్ని పదార్థాలను గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ బరువును తగ్గించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. చిరుధాన్యాలు: మిల్లెట్స్ ఎటువంటి గ్లూటెన్ లేని ధాన్యం. ఈ ధాన్యంలో […]
Fat Burn: అధిక బరువు (Over weight) అంటే శరీరంలో ఉండాల్సిన దానికంటే ఎక్కువగా కొవ్వు పేరుకపోవడం. ఇది మనిషి ఎత్తు మరియు బరువును కొలవడం ద్వారా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ నిర్ధారించడుతుంది. బాడీ ఇండెక్స్ (BMI) 25 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే మీరు అధికబరువును కలిగి ఉన్నారని అర్ధం. అధికబరువుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. శరీరంలో అధికంగా కొవ్వు పేరుకుపోతే దాని ప్రభావం మొదటగా మోకాళ్లమీద పడుతుంది. జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకునే […]
బెల్లీ ఫ్యాట్ పై బ్రహ్మస్త్రం, ఇలా చేస్తే బెల్లీ జెల్లీలా కరుగుతుంది.! Belly Fat Reduction: బెల్లీ ఫ్యాట్ అంటే బొడ్డు చుట్టూ పేరుకుపోయో కొవ్వు. దీన్ని మెడికల్ భాషలో సబ్యూటేనియస్ మరియు విసెరల్ అంటారు. ఇది ఎక్కువగా పేరుకుపోతె గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. సబ్క్యూటేనియస్ కొవ్వు చర్మం కింద ఉంటుంది. ఇది అంత ప్రమాదకారి కాదు. విసెరల్ కొవ్వు శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ పేరుకుంటుంది. దీని వలన గుండెజబ్బులు, షుగర్, […]
Turmeric Milk For Belly Fat: ప్రస్తుతం బరువు తగ్గడం చాలా మందికి ఒక సవాలుగా మారింది. గంటల తరబడి ల్యాప్‌టాప్, కంప్యూటర్ ముందు పనిచేయడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు మొదలైన వాటి వల్ల చాలా మంది వేగంగా బరువు పెరుగుతున్నారు. శరీరంలో కొవ్వు పెరగడం ప్రారంభించిన తర్వాత.. దానిని వదిలించుకోవడం చాలా కష్టం అవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో రాత్రిపూట పసుపు పాలు తాగడం మంచిది. బరువు తగ్గడానికి ఈ ‘గోల్డెన్ మిల్క్ ‘ […]
Pepper: మిర్చితో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని వైద్యులు చెప్తున్నారు. కేవలం ఆహార పరంగానే కాకుండా ఎన్నో రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. మిర్చిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే పొటాషియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు లభిస్తాయి. మిర్చిలో క్యాప్సైసిన్ అనే పదార్థం ఉండటం వలన కారంగా ఉంటుంది. * ఆహారానికి రుచి ఇస్తుంది * జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది * రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది * చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది * బరువు తగ్గడానికి సాయపడుతుంది * […]
షుగర్ లెవల్స్ పెరిగిందని చింత వద్దు ఇంట్లోనే ఇలా కంట్రోల్ చేసుకోండి Sugar Control Tips: షుగర్ వ్యాధి అంటేనే వెన్నులో వణుకు పడుతుంది. ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రిసెర్చ్ ఇచ్చిన నివేధిక ప్రకారం, దేశవ్యాప్తంగా 10కోట్ల మంది ప్రజలు షుగర్ వ్యాధికి గురయ్యారు. 15శాతం మంది ప్రి డయాబెటిక్ తో బాధపడుతున్నారు. రక్తంలో చక్కెర కంటెంట్ ఎక్కువైనప్పుడు షుగర్ వ్యాధికి గురవుతారు. ముఖ్యంగా తినే ఆహారపదార్ధాలలో చెక్కర శాతం ఎక్కువ ఉండకుండా చూసుకోవాలి. […]
బొద్దింక పాలల్లో పోషకాలు! ఎప్పుడూ చూడని సూపర్ ఫుడ్! Cockroach Milk: ‘గంగిగోవు పాలు గరిటెడైనను చాలు కడివెడైననేమి ఖరము పాలు’ ఇది మన సంసృతిలో అంత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన సామేత. అంటే ఆవుపాలు గరిెటెడైనా చాలు గాడిదపాలు ఎక్కువ ఉన్నా లాభం లేదని నానుడి. అయితే ఇఫ్పుడు కనీ వినీ ఎరుగని పాలను కనుగొన్నారు. అదే బొద్దింక పాలు. ఏంటి షాక్ అయ్యారా, అసలు బొద్దింకను చూస్తేనే అనుబాంబు పడ్డంత […]
కొబ్బరిబోడంతో ఆరోగ్యానికెంతో మేలు కొబ్బరినీళ్లు శరీరానికి చలువను అందిస్తాయి. ఎండ తాపం నుంచి రక్షిస్తాయి. కొబ్బరి నీళ్లను చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు అందరూ తాగవచ్చు. కొందరైతే అన్ని కాలాల్లో ఇష్టంగా తాగుతారు. ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కొబ్బరి బోండం తాగడం వలన శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. డీ హైడ్రేట్ కాకుండా కాపాడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే అమృతపానియం కొబ్బరినీళ్లు కొబ్బరి బోండంలోని నీళ్లలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇవి […]
Health: అరటిపండుతో లాభాలెన్నో. అన్నికాలాల్లో దొరికే అరటిపండ్లలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో గుండెకు సంబంధించిన రోగాలకు చెక్ పెట్టవచ్చని అంటున్నారు. హైబీపీ కంట్రోల్ లో ఉంటుందంటున్నారు. అరటిపండులో 450 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. ప్రతీరోజు అరటిపండును తినడం వలన రక్తపోటు తగ్గినట్లు గుర్తించారు. ప్రస్తుత జీవన శైలిలో ఇంట్లో భోజనం కంటే భయటి భోజనాన్నే తింటున్నారు. ఉద్యోగరిత్యా, చదువులరిత్యా ఎంతో మంది భయట హోటల్స్ లోనే భోజనాన్ని తీసుకుంటున్నారు. అయితే అందులో ఉప్పు శాతం […]
live tv
