January 25, 2026

benefits of eating paneer:ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినాలని వైద్యులు సూచిస్తారు. వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. మీ ఆహారంలో ప్రతి దశలో పనీర్‌ను చేర్చుకోవచ్చు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో పనీర్‌ను జోడించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

January 24, 2026

benefits of eating cashew nuts:ఆరోగ్యం మంచిగా ఉండాలంలే పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలి. చాలా మంది ఇష్టపడే డ్రైఫ్రూట్స్‌లో జీడిపప్పు ఒకటి. డ్రైఫ్రూట్స్‌లో ప్రతీ రోజు జీడిపప్పు తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

January 23, 2026

benefits of eating dragon fruit:ప్రపంచంలో అతి తక్కువగా లభించే పండులలో ఒకటి డ్రాగన్ ఫ్రూట్. ఈ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ కేవలం ఒక అందమైన పండు మాత్రమే కాదు. దీంతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను పిటాయా అని కూడా పిలుస్తారు. దానిలో ఉండే పోషకాల కారణంగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

January 20, 2026

benefits of jalebi:మనకు ప్రతీ రోజు మార్కెట్‌లో దొరికే తినుబండారాలలో జిలేబీ ఒకటి. చాలా మంది జిలేబి పేరు వినగానే నోట్లో నీరు ఊరుతూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మనకు యాత్రల సమయంలో ఎక్కువగా ఈ జిలేబిలనే మనకు విక్రయిస్తు ఉంటారు. ఇవి మనకు రకరకాల కలర్ లలో దొరుకుతాయి.

January 16, 2026

benefits of eating eggplant:భారత దేశ మార్క్‌ట్‌ల్లో గుత్తి వంకాయకు డిమాండ్ ఎక్కువగానే ఉంది. గుత్తివంకయ కూరను చాలా మంది ఇష్టపడిన తింటారు. కానీ వంకాయను తినేందుకు ఇష్టపడరు. ఎందుకంటే స్కిన్ అలర్జీలతో బాధపడేవారు వంకాయలను దూరంగా ఉండటమే మంచిది. ఆ ఒక్క కారణం తప్పా.. మిగతా విషయాల్లో వంకాయ చాలా ఉత్తమమైనది అని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

January 15, 2026

benefits of eating drumstick:వేసవి కాంలంలో అధికంగా లభించే కూరగాయలలో ఒకటి ములక్కాడ. ములక్కాడ తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ కూర మంచి రుచితో పాటు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనకు సహాయ పడుతాయి.

January 13, 2026

benefits of eating pumpkin seeds: గుమ్మడికాయ గింజలు తింటే అనే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. గుమ్మడికాయ లోపల చిన్న, చదునైన, ఆకుపచ్చ విత్తనాలు ఉంటాయి. ఈ గింజలు చాలా ప్రోటీన్, విటమిన్లు ఖనిజాలను అందిస్తాయి. ఈ విత్తనాలు తినడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటారు.

January 11, 2026

eating too much chicken health problems: కొంతమందికి ముక్క లేనిదే ముద్ద దిగదు. ఈ డైలాగ్ చాలా మంది చెబుతుంటారు. నాన్ వెజ్ అంటే వాళ్లకి ఎంతో ఇష్టం. చికెన్ అతిగా తింటే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

January 10, 2026

benefits of eating green apple:మార్కెట్‌లో అనేక రకాల పండ్లు కనిపిస్తాయి. అయితే మనం కొన్ని పండ్లు చూసినా పట్టించుకోము. అలాంటి పండ్ల‌లో గ్రీన్ యాపిల్స్ ఒక‌టి. మనం ప్రతీ రోజు గ్రీన్ యాపిల్ పండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. గ్రీన్ యాపిల్ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల అనేక పోష‌కాల‌తోపాటు ఆరోగ్య ప‌రంగా అనేక లాభాల‌ను కూడా పొంద‌వ‌చ్చుని డాక్ట‌ర్లు చెబుతున్నారు.

January 8, 2026

benefits of eating beet root: ప్రతీ రోజు బీట్ రూట్ తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇవీ రోజు తినడం ద్వార అనేక వ్యాధులు తగ్గుతాయి. బీట్ రూట్ క్రమం తప్పకుండా తింటే మీకు మంచి ప్రయోజనాలు చేకూరతాయి అంటున్నారు వైద్యులు.

January 7, 2026

guava helath benefits: జామ పండులో విటమిన్ సి, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని యాంటీఆక్సిడెంట్ల పవర్‌హౌస్ అని కూడా పిలుస్తారు. రోజు జామపండు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

January 6, 2026

apple tea benefits: ఆపిల్స్‌ను నేరుగా తినడమే కాకుండా.. వాటితో రుచికరమైన సలాడ్‌లు, కస్టర్డ్‌లు, పుడ్డింగ్‌లు, కేకులు వంటివి తయారు చేసుకుని తింటారు. ఆపిల్ ముక్క‌ల‌ను, బ్లాక్ టీ ఆకులతో చేసే టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

January 6, 2026

benefits of snake gourd: పొట్లకాయ తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. జ్వరం వచ్చిన వారు, కామెర్లు భారిన పడిన వారు ఈ కాయలను తింటుంటే త్వరగా కోలుకుంటారని వైద్యులు చెబుతున్నారు.. అలాగే గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి కూడా ఈ కాయలు ఎంతో మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు

January 5, 2026

eating fish has health benefits:చేపలు తినడం ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. చేపలు ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి. చేపలు తినడం వల్ల మనకు ముఖ్యమైన బీ, ఏ, ఈ, డీ విటమిన్లు, అలాగే కాల్షియం, జింక్, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, రాగి, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. చేపలు ఎక్కువగా తినడంతో అనేక వ్యాధులు దూరం అవుతాయన్నారు

January 3, 2026

benefits does eating jamun fruit:అల్లనేరేడు పండ్ల తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మార్కెట్‌లో నిగనిగలాడుతూ నోరూరిస్తున్నాయి. వీటిని ఇష్టపడని వారుండరంటే అతిశయోక్తికాదు. అల్లనేరేడు పండ్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాకుండా కొన్ని వ్యాధులు దగ్గించేందుకు సహయపడుతుంది.

January 2, 2026

benefits of eating grapes:భారత దేశంలో నిత్యం దొరికే పండ్లలో ఒకటి ద్రాక్ష. ఈ ద్రాక్ష పండ్లలో చిన్న, గుండ్రని లేదా అండాకార బెర్రీలు, ఇవి తీగలపై గుత్తులుగా పెరుగుతాయి. అవి ఆకుపచ్చ, ఎరుపు, ఊదా లేదా నలుపు వంటి వివిధ రంగులలో వస్తాయి. ద్రాక్ష రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. ద్రాక్ష పండ్లు తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

January 1, 2026

lemon water benefits: నిమ్మకాయ నీటిని ప్రతీ రోజు తాగితే ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ సి లభిస్తుందన్నారు. ఇనుము శోషణ పెరిగేకొద్దీ, రక్తహీనతను నివారించడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

December 31, 2025

pomegranate benefits: దానిమ్మపండు ప్రతీ రోజు తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దానిమ్మపండు అధిక పోషకాలు కలిగిన పండల్లు అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ పండు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పాలీఫెనాల్స్ గొప్ప మూలంగా చెప్పవచ్చు. ప్రత్యేకంగా చెప్పాలంటే, ఈ సమ్మేళనాలలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు, టానిన్లు, ఆంథోసైనిన్లు మరెన్నో ఉన్నాయి. శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

December 27, 2025

glowing skin tips in winter: సహజంగా మెరిసే చర్మం అందానికే కాదు, మంచి ఆరోగ్యానికి కూడా సంకేతం అని చర్మ నిపుణులు చెబుతున్నారు. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ముందుగా సాధారణ స్కిన్ కేర్ పద్ధతులు పాటించాలని చర్మ నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయం నిద్రలేవగానే ముఖాన్ని మృదువైన క్లీన్సర్‌తో శుభ్రం చేసుకోవాలి. రాత్రి నిద్రకు ముందు కూడా ముఖం శుభ్రపరచాలి.. ఇలా చేయడం వల్ల ముఖంపై ఉన్న ధూళి, చెమట, కాలుష్యం వంటివి తొలగిపోతాయి. ఆ తరువాత ముఖానికి తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించాలి.

December 26, 2025

personality hacks: ఇది కలియుగం. ఇక్కడ విజయం ఎవరికీ సులభంగా రాదు. ఎందుకంటే సమాజం డబ్బు, పలుకుబడికే ఎక్కువ విలువ ఇస్తుంది. కాబట్టి నెగ్గుకురావాలంటే నైపుణ్యాలను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోవాలి, కష్టపడాలి.

December 20, 2025

many benefits of pumpkin:సోరకాయతో ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సొరకాయలో శరీరానికి హాని చేసే కొవ్వును తగ్గిస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సీ, రైబోఫ్లేవిన్, జింక్, థయమిన్, ఇనుము, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రజలు సొరకాయను తినాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

August 12, 2025

Barley Water Benefits: ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అంద‌రూ ర‌క‌ర‌కాల మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తున్నారు. అయితే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మ‌న‌కు అందుబాటులోనే ఉన్నాయి. కానీ చాలా మందికి వాటి గురించి తెలియ‌దు. వాటిల్లో బార్లీ...

August 12, 2025

Guava Benefits: బిజీ లైఫ్‌స్టైల్, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా చాలా మంది వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా చాలా మంది ఊబకాయంతో పాటు డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. డయాబెటిస్‌ను నివ...

August 12, 2025

Coconut Water: కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం అని అందరికీ తెలిసిందే. ఇది శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లు అమృతంతో సమానం అని అంటూ ఉంటారు. కొబ్బరి నీళ్లు ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. ఎవర...

August 12, 2025

Cholesterol Symptoms: కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండె జబ్బులు, హార్ట్ ఎటాక్ లాంటివి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇది మనకు తెలియకుండానే నెమ్మదిగా శరీరంలో పేరుకుపోతుంది. కానీ కొన్ని చిన్న చిన్న సిగ్నల్స్ ద్వారా మ...