April 28, 2026

drinking alcohol in summer: ఎండ ఎక్కువగా ఉండటం, ఎక్కవగా చెమటలు పట్టడం,డీహైడ్రేషన్ వల్ల శరీరం త్వరగా నీటిని కోల్పోతుంది. ఇలాంటి సమయంలో మద్యం తాగడం ఆరోగ్యంపై మరింత ప్రభావం చూపుతుంది.

April 28, 2026

blood pressure: మన రోజువారీ ఆహారంలో ఉప్పు అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. ఇది ఆహారానికి రుచిని ఇవ్వడమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలను కూడా అందిస్తుంది. అయితే ఎక్కువగా ఉప్పు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరమని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

April 27, 2026

coffee benefits: కాఫీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పానీయాలలో ఒకటి. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల కాఫీని రెండు వారాల పాటు క్రమంగా తీసుకోవడం వల్ల మెదడు చురుకుదనం, మెరుగైన జీర్ణక్రియ, లివర్ ఆరోగ్యం వంటి సానుకూల ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి.

April 27, 2026

lemon water: వేసవిలో ఉదయాన్నే పరగడుపున గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరం డిటాక్స్ అవ్వడంతో పాటు డీహైడ్రేషన్ తగ్గుతుంది. నిమ్మరసంలో సహజసిద్దంగా లభించే సిట్రిక్ యాసిడ్, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. దీని వల్ల కడుపులో హానికరమైన టాక్సిన్లు బయటకు వెళ్లిపోతాయి.

April 27, 2026

health tips: మునగాకులో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నిజం చెప్పాలంటే మునగ చెట్టులోని ప్రతీ భాగం తినొచ్చు. దీంతో ఎన్నో లాభాలు అందుతాయి. ముఖ్యంగా మునగాకుల్ని ఎండబెట్టి పొడిలా చేసి తీసుకుంటే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

April 26, 2026

summer health tips for kids: ఈ వేసవిలో పిల్లలను సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, వారికి నిరంతరం నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్ అధికంగా ఉండే పానీయాలు అందిస్తూ ఉండండి. బయటకు వెళ్లే 20 నిమిషాల ముందు spf 30+ సన్‌స్క్రీన్‌ను పూయండి. ప్రతి రెండు గంటలకు మళ్లీ పూయండి.

April 26, 2026

dragon fruit: డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఒక అద్భుతమైన పోషకాహార నిధి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, బరువు తగ్గడం, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో సహాయపడుతుంది.

April 26, 2026

sun tan removal tips: ఎండ వల్ల చర్మం కమిలిపోయి (సన్ టాన్) నల్లగా మారినట్లయితే, ఆ ట్యాన్‌ను తొలగించడానికి ఇంట్లోనే సులభంగా పాటించగల కొన్ని చిట్కాలు ఎంటో మనం ఇప్పుడు చూద్దాం.. ఈ చిట్కాలను వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు పాటించడం ద్వారా ఉత్తమ ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

April 26, 2026

guava benefits: రోజుకు 1-2 మధ్యస్థ పరిమాణంలో ఉన్న జామకాయలు తినడం ప్రయోజనకరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మితిమీరిన వినియోగం జీర్ణ సమస్యలకు దారితీయవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి పరిమితంగా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

April 26, 2026

lemon leaves benefits: నిమ్మ‌కాయ‌లు మాత్ర‌మే కాదు, నిమ్మ ఆకులు కూడా ఆరోగ్యానికి, ఇంటి చిట్కాలకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఈ ఆకుల్లో అనేక ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి వ్యాధుల‌ను త‌గ్గిస్తాయి. మ‌న‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. నిమ్మ ఆకుల‌తో అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయ‌ని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతున్నారు.

April 25, 2026

summer tips: ఈ తీవ్రమైన ఎండల వల్ల శరీరంలోని నీరు, లవణాలు ఆవిరైపోయి, తీవ్రమైన నీరసం, తలతిరగడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా బయట పనులు చేసుకునే వారు, ఎండలో తిరిగే వారు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

April 25, 2026

health tips: పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. రోజు ఆహారంలో భాగంగా పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పండ్లలో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. కానీ షుగర్ ఉన్నవారు కొన్ని పండ్లకు దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

April 24, 2026

health tips: సాధారణంగా కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు వంటి ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగుల్లో మంచి బ్యాక్టీరియాలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. పైగా ఈ ఆహారాల్లో ఫైబర్, విటమిన్లు ఉంటాయి.

April 24, 2026

drumstick benefits: మునక్కాయను ప్రపంచంలోని అత్యంత శక్తివంతమైన కూరగాయల్లో ఒకటిగా చెబుతుంటారు. ఇది అధిక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. మునగ ఆకులు, కాయల్లో విటమిన్లు, మినరల్స్, ప్రోటీన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

April 24, 2026

rice water benefits: బియ్యం కడిగిన నీరు లేదా గంజిని చాలా మంది పారేస్తుంటారు. కానీ ఆ నీటిలో ఉండే అద్భుతమైన పోషకాలు, ఆరోగ్య, సౌందర్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మీరు ఖచ్చితంగా షాక్ అవుతారు. చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి, అలాగే శరీరానికి ఇది అద్భుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.

April 24, 2026

coconut buying tips: రోజు రోజుకి ఎండలు దంచికోడుతున్నాయ్. ఎండకాలంలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం చాలా మంచిది. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడంతో పాటు డీహైడ్రేషన్ నుంచి రక్షిస్తాయి. సహజమైన ఎలక్ట్రోలైట్స్, పొటాషియం ఉండటం వల్ల అలసట తగ్గుతుంది.

April 23, 2026

ragi java benefits: రాగి జావ సహజంగానే శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. వేసవి వేడి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వేసవిలో శరీరానికి అద్భుతమైన చలువ చేస్తుంది. ఇందులో సందేహం లేదు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, రాగి సహజ సిద్ధమైన కూలెంట్ గా పనిచేసి శరీర వేడిని తగ్గిస్తుంది.

April 23, 2026

papaya benefits: వేసవిలో బొప్పాయిని సరైన సమయంలో తీసుకుంటే జీర్ణక్రియ మెరుగై రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. బొప్పాయిలో సుమారు 85-88% నీటి శాతం ఉంటుంది. ఇది వేసవి వేడి కారణంగా కలిగే డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించి, శరీరానికి అవసరమైన తేమను అందిస్తుంది.

April 23, 2026

best summer vegetables: వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి దోసకాయ, సొరకాయ, టమాటా, బీరకాయ, గుమ్మడికాయ, బెండకాయ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలు ఉత్తమమైనవి.

April 23, 2026

broccoli benefits: ప్రతిరోజు మన ఆహారంలో భాగంగా తీసుకునే కూరగాయల్లో బ్రోకోలీ ఒక ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉంది. దీనిని 'సూపర్ ఫుడ్' లేదా 'పోషకాల గని' అని కూడా పిలుస్తారు. కాలీఫ్లవర్ జాతికి చెందిన ఈ ఆకుపచ్చని కూరగాయలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

April 23, 2026

​watermelon benefits:పుచ్చకాయ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అందులో పొటాషియం, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మూత్రవిసర్జన (యూరిన్) ఎక్కువగా అవుతుంది. పుచ్చకాయలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.

April 23, 2026

watermelon benefits: సహాజంగానే పుచ్చకాయ తియ్యగా ఉంటుంది. ఉప్పు చల్లి తినటం వలన రుచిని మరింత పెరిగి, జ్యూసీ జ్యూసీగా తినడానికి బాగుంటుంది. జీర్ణప్రక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీంలో శరీరంలో సోడియం బ్యాలెన్స్ మెరుగుపడుతుంది.

April 22, 2026

heart attack: ఎండ తీవ్రత పెరిగినప్పుడు శరీరం తన ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ క్రమంలో గుండె సాధారణం కంటే వేగంగా పని చేయాల్సి రావడంతో అది త్వరగా అలసిపోతుంది. ఎండలు ముదురుతున్న వేళ వడదెబ్బతో పాటు గుండెపోటు ముప్పు పొంచి ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

April 22, 2026

summer precautions: దేశవ్యాప్తంగా ఉష్ణోగ్రతలు రోజురోజుకూ తీవ్రంగా పెరుగుతున్నాయి. ఇది ప్రజలను బెంబేలెత్తిస్తోంది. ఉదయం 11 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు ఎండలో తిరగకపోవడం మంచిదని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

April 22, 2026

summer drinks: కొబ్బరి నీరు ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన పానీయం. కొబ్బరి నీళ్లు శరీరానికి సహజమైన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను అందించి, తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడంలో ఇవి ఉత్తమమైనవి. ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక ముఖ్యమైన మూలకాలు ఉంటాయి.