November 16, 2025

capsicum benefits: క్యాప్సికమ్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఏడాది పొడవునా మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో ఇవి మరింత తాజాగా లభిస్తాయి. మనం ఎక్కువగా ఆకుపచ్చ క్యాప్సికమ్ తింటాం. కానీ క్యాప్సికమ్ పసుపు, ఎరుపు రంగులలో కూడా లభిస్తుంది.

November 16, 2025

raw coconut benefits: కొబ్బరి నీరు అనేక వ్యాధులకు దివ్యౌషధం అయినట్లే, పచ్చి కొబ్బరి కూడా ఆరోగ్యానికి అమృతం లాంటిది. కేవలం రుచిలోనే కాదు.. ఇది అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది.

November 16, 2025

diabetes control tips: చల్లని వాతావరణం.. ఇన్ఫెక్షన్లు శరీరంపై ఒత్తిడిని పెంచడంతో పాటు ఇన్సులిన్ పని చేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చలికాలంలో డయాబెటిస్ అంత తొందరగా కంట్రోల్ కాదని.. దాని కోసం కొన్ని పద్దతులు అలవాటు చేసుకుంటే వెంటనే కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చుంటున్నారు.

November 16, 2025

sleeping: మనిషికి నిద్ర అనేది.. ఆహారం, నీళ్లు, శ్వాస తీసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో.. సరైన నిద్ర కూడా అంతే అవసరం. ఇది మన శరీరాన్ని మరమ్మతు చేస్తుంది. అందుకే, నిద్ర అనేది ఒక ఎంపిక కాదు. అది శరీరానికి ఒక ప్రాథమిక అవసరం. ఇలాగే అలవాటైపోయింది అని, మీరు తట్టుకుంటున్నారని అనుకోవచ్చు.

November 16, 2025

symptoms in eyes: డయాబెటిస్‌ను కొన్నిసార్లు కళ్ల ద్వారా గుర్తించవచ్చు. సాధారణంగా ఉన్నపటి కంటే మీరు మీ కళ్లలో మార్పును గమనిస్తే.. దానిని అస్సలు నెగ్లేట్ చేయవద్దు. కంటిచూపు మందగించినా, కళ్లలో వాపు వచ్చినా.. దృష్టిలో తరచుగా మార్పులు లేదా ఆకస్మిక దృష్టి కోల్పోవడం ఇవన్నీ రక్తంలో చక్కెర అసమతుల్యతకు సంకేతాలు కావచ్చు.

November 16, 2025

pomegranate benefits: ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు దానిమ్మ గింజలు తినటం వల్ల లెక్కలేనన్నీ లాభాలు ఉన్నాయి. ఇవి మన మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఈ పండు పుష్కలమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు ఉండటం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గటానికి వీలుగా ఉంటుంది.

November 16, 2025

raspberries benefits: రాస్ బెర్రీస్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లు, విటమిన్ సీ, ఇ, ఆంథోనిసైనిన్‌, ఎల్లజిక్‌ యాసిడ్‌ ఉంటాయి. వి ఫ్రీర్యాడికల్‌ డ్యామేజ్‌ కాకుండా ఉండేందుకు ఇవి సహాకరిస్తాయి. అంతే కాకుండా.. రాస్ బెర్రీలలో ఎక్కువగా ఫైబర్ ఉండడంతో జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది.

November 16, 2025

hair growth tips: జుట్టుకి హెయిర్ ఆయిల్ రాయడం చాలా ముఖ్యం. చెట్లకి నీరు ఎలానో మన జుట్టుకి హైడ్రేషన్‌ని అందించే ఈ నూనె కూడా అలానే పనిచేస్తుంది. వారంలో 5 రోజుల పాటు ఆయిల్‌తో జుట్టుని మసాజ్ చేయండి. అలా అని జిడ్డుగా ఉంచాలిని కాదు. కేవలం స్కాల్ప్‌కి మాత్రమే కొద్దిపాటి నూనె రాసి మసాజ్ చేయాలి. దీనికోసం మీరు కొబ్బరినూనె లేదా రోజ్ మెరీ ఆయిల్‌తో మసాజ్ చేస్తే మంచిది. ఆ మరుసటి రోజు తలస్నానం చేయాలి. జుట్టు ఒత్తుగా పెరుగుతుంది. రాలడం తగ్గుతుంది.

November 16, 2025

home remedies: చలికాలం మొదలైతే చాలా మందిని ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెడే సమస్య మడమల పగుళ్లు. రోజులో ఒకసారి గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, ఉప్పు, సబ్బు వేసి పాదాలను 10–15 నిమిషాలు నానబెడితే చర్మం మృదువవుతుంది. తర్వాత ప్యూమిస్ స్టోన్ లేదా ఫుట్ ఫైల్‌తో నెమ్మదిగా రుద్దితే డెడ్ స్కిన్ తొలగిపోతుంది. ఇలా చేస్తూ పాదాలను పరిశుభ్రంగా ఉంచితే పగుళ్లు మరింత పెరగకుండా ఆపవచ్చు.

November 16, 2025

black coffee benefits: చాలా మంది ఓ కప్పు కాఫీతో తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు. ఈ అలవాటు రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అన్ని రకాల కాఫీలలో, బ్లాక్ కాఫీ ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కొందరు ఉదయం కాఫీ తాగడం మంచిది అంటుంటారు. కానీ పాలు కలపకుండా తయారు చేసిన బ్లాక్ కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.

November 16, 2025

vitamin d: విటమిన్‌ డి అనేది మన శరీరానికి ఎంతో ముఖ్యం.. మన శరీరంలో ఈ విటమిన్‌ లోపిస్తే మనం అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. మిగతా విటమిన్‌లలా కాకుండా దీన్ని సహజంగా సూర్యరశ్మి ద్వారా పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ మన దేశంలో చాలా మంది ఈ విటమిన్‌ను లోపాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు.

November 15, 2025

rambutan fruits: ప్రకృతి అందించిన అనేక అద్భుత ఆహారాలు, కూరగాయలు, పండ్లు ఆకలి తీర్చడంతోపాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. రుచితోపాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే వాటిల్లో రంబుటాన్ పండ్లు ముఖ్యమైనవి. ఇది లిచీ లాంటి పండు. ఇది ఎక్కువగా కేరళ, కర్ణాటక, తమిళనాడు వంటి దక్షిణ భారత రాష్ట్రాలలో లభిస్తుంది.

November 15, 2025

late night sleep: ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి రాత్రిపూట ఆలస్యంగా పనిచేసే అలవాటు పెరిగిపోయింది. చాలా కంపెనీలు కూడా నైట్‌ షిఫ్ట్‌లు పెట్టి ఉద్యోగులను పనిచేయిస్తున్నాయి. దీని వల్లా ఉద్యోగులు రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవాల్సి వస్తుంది.

November 15, 2025

mobile phone radiation: మొబైల్ ఫోన్ రేడియేషన్ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందా అనే భయం చాలా మందిలో ఉంది. నిపుణుల ప్రకారం.. మొబైల్ రేడియేషన్ నాన్-అయనీకరణం.. dnaని దెబ్బతీయదు, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచదు. అయితే అధిక మొబైల్ వాడకం తలనొప్పి, నిద్రలేమి, మానసిక ఒత్తిడి వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మనం నిద్రపోయేటప్పుడు మొబైల్ ఫోన్‌ను దగ్గర ఉంచుకోవడం సర్వసాధారణమైపోయింది.

November 15, 2025

oats side effects: ఓట్స్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండడంతో జీర్ణక్రియకు మంచిది. కానీ మీ శరీరం ఫైబర్‌కు అలవాటుపడకపోతే, ఎక్కువ ఓట్స్ తినడం వల్ల గ్యాస్, ఉబ్బరం, బరువుగా అనిపించవచ్చు. తక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ తీసుకోవడంతో ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. ఓట్స్ బరువు నియంత్రణకు సహాయపడినప్పటికీ, వాటిని అధికంగా తినడం వల్ల కూడా బరువు పెరుగుతుంది.

November 15, 2025

sleeping: రోజు మనం సాధారణంగా పడుకునే విధానంలో మార్పులు చేస్తే .. పలు ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే.. కొన్ని రకాల నిద్ర భంగిమలు సమస్యలకు దారితీస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా చలికాలంలో వీటి ప్రభావం అధికంగా ఉంటుంది. ఎముకలు, కండరాలు, వెన్ను నొప్పికి కారణం అవుతుంది. పడుకునే అలవాట్లు కూడా పలు రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంటాయి.

November 15, 2025

cherry fruits: రోజు పండ్లను తీసుకోవడంతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే ఈ చలికాలంలో చెర్లీ పండ్లను మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడంతో ఎన్నో హెల్త్ బెనిపిట్స్ ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆరోగ్యవంతమైన జీవనం కోసం పండ్లు తినడం చాలా మంచిదని న్యూట్రిషియన్స్ చెబుతుంటారు.

November 15, 2025

guava benefits: చలికాలంలో జామ పండ్లు తినడంతో ఎన్నో హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే జామపండ్లలో విటమిన్ సి, ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు ఎ, బి6, ఫోలేట్ ఉంటాయి.

November 15, 2025

flight service: గన్నవరం ఎయిర్‌పోర్టు నుంచి సింగపూర్‌కు ఇండిగో సేవలు పునఃప్రారంభం అయ్యాయి. దీంతో ఆంధ్రప్రదేశ్‌కు అంతర్జాతీయ విమాన సర్వీసుల విస్తరణలో మరో ముఖ్యమైన పురోగతి సాధించినట్టు అయ్యింది. ఐదేళ్ల విరామం తర్వాత గన్నవరం అంతర్జాతీయ విమానాశ్రయం నుంచి సింగపూర్‌కు ఇండిగో విమాన సేవలు మళ్లీ ప్రారంభం అయ్యాయి.

November 14, 2025

turmeric benefits: పసుపును కేవలం వంటలో వాడుకునే ఓ వంట పదార్థంగానే కాకుండా అనేక రకాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. రోజూ పసుపు తీసుకోవడంతో ఎన్నో హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయని న్యూట్రిషియన్స్ చెబుతున్నారు.