Published On:

Lady Finger: బెండకాయతో అద్భుత ప్రయోజనాలు.! 5 ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Lady Finger: బెండకాయతో అద్భుత ప్రయోజనాలు.! 5 ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Okra: ముదిరిన బెండకాయ దేనికి పనికొస్తుందని సామేతలు చెబుతుంటాం మనం. అయి బెండకాయ మాత్రం ఆహారం జీర్ణం చేయడానకి అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని అంటున్నారు. ఇప్పుడు బెండకాయ యొక్క 5ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం…

మనిషి ఆరోగ్యానికి అవసరమయ్యే వెజిటెబుల్స్ లో బెండకాయ కూడా ఒకటి. అద్భుతమైన ఆకుపచ్చని రంగులో ఉంటూ మానవ శరీరానికి శక్తిని అద్భుతమైన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

Lady finger uses and five benefits in telugu:
1. డైజెస్టివ్ డైనమో: బెండకాయ పుష్కలమైన ఫైబర్‌తో నిండి ఉంది
బెండకాయలో కరగని మరియు కరిగే డైటరీ ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంది. కరిగే ఫైబర్ బెండ కాయలోని జెల్ లాంటి పదార్థం మానవ పేగులో చేరి సమర్థంగా పనిచేస్తుంది. తద్వారా జీర్ణక్రియ సజావుగా సులభతరంగా పనిచేస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. కరగని ఫైబర్ బల్క్-ఫార్మింగ్ లక్షణాలను మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలను మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయి. మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. బెండకాయ తినడం వలన కడుపు నిండిన అనుభూతిని కూడా తొందరగా వస్తుంది. దీంతో ఆహారం ఎక్కువతినలేము.

2. బ్లడ్ లోని షుగర్ ను తరిమేస్తుంది
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించాలనుకునే వారికి, బెండకాయ మంచి స్నేహితుడిగా వ్యవహరిస్తుంది. దీనిలో ఫైబర్ ఉన్న కారణంగా జీర్ణవ్యవస్థ చక్కెరలను ఎక్కువగా శరీరానికి అందించదు. కాబట్టి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయనే భయం అవసరంలేదు. బెండకాయలోని కొన్ని పదార్థాలు యాంటీ డయాబెటిక్ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉన్నాయి. మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రకంగా బెండకాయ పనిచేస్తుంది.

3. హార్ట్ హెల్త్ హీరో: హృదయనాళ వ్యవస్థను నిర్వహిస్తుంది
బెండకాయ ఈ క్రింది విధంగా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: బెండకాయలోని కరిగే ఫైబర్ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌తో పాటు, దానిలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) శోషణ రేటును ఆలస్యం చేస్తుంది. దీంతో శరీరానికి షుగర్ ఎక్కువగా అందదు. దీంలో షుగర్ రాకుండా కంట్రోల్ చేస్తుంది. బెండకాయలో విటమిన్ సి, ఎ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగి ఉన్నాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపును తగ్గిస్తాయి. ఈ రెండూ హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు కారణాలు.

4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
బెండకాయ విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. దీంతో రోగనిరోధక వ్యవస్థను సహజంగా పెంచుకోవచ్చు. బెండకాయలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. దీని ద్వారా శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇందులో శరీరాన్ని రక్షించడానికి బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఐసోక్వెర్సెటిన్ వంటి అదనపు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయి మరియు సెల్యులార్ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి.

5. దృష్టి ఎముకలకు బలాన్ని ఇస్తుంది.
చిన్నప్పుడు ప్రతీ ఒక్కరి ఇంట్లో బెండకాయ తింటే చూపు బాగా కనిపిస్తుందని చెప్పేవారు. చిన్నవయసులోనే అద్దాలు రాకుండా ఉండాలంటే బెండకాయ ఆహారంలో బాగం కావాలని తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు తినిపించేవారు. బెండకాయలో విటమిన్ A మరియు K తో నిండి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట బెండకాయను తినడం వలన కంటి చూపు బలపడుతుందని నిపుణలు సూచిస్తున్నారు. బెండకాయలో విటమిన్ K ఉంటుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి మరియు బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం కాల్షియంను గ్రహించడం, ఎముక ఖనిజీకరణకు సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి ప్రతీ రోజు బెండకాయను ఆహారంలో బాగం చేసుకోండి అద్భుత ప్రయోజనాలను పొందండి.

గమనిక.. పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం అవగాహనకోసం మాత్రమే. పైవాటిని పాటించేముందు డాక్టర్ సలహా తప్పనిసరి తీసుకోగలరు. కచ్చితత్వానికి చానల్ బాధ్యత వహించదు.

ఇవి కూడా చదవండి: