Covid 19: కోవిడ్-19 కేసులు పెరుగుతున్నాయి. రోగనిరోధక శక్తిని ఇలా పెంచుకోండి.!

Corona is increasing Boost your immunity like this:  దేశంలో కోవిడ్-19 కేసులు పెరుగుతున్నాయి. ప్రజలు ఆందోళనకు గురవుతున్నారు. ఈ 5 శక్తివంతమైన ఇంటి చిట్కాలతో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా కరోనా కేసులు మరోసారి పెరుగుతున్నాయి, పరిస్థితి ఆందోళనకరంగా ఉంది, కేసులు చాలా వేగంగా పెరుగుతున్నాయి, ప్రతిరోజూ కొత్త కేసులు నమోదవుతున్నాయి. ప్రస్తుతం, దేశంలో కరోనా కేసుల సంఖ్య 6 వేలు దాటింది.

జూన్ 8న, భారతదేశంలో మొత్తం 6,158 యాక్టివ్ కేసులు నమోదయ్యాయి, ఇది మునుపటి వారం కంటే గణనీయమైన పెరుగుదలను సూచిస్తుంది. ముఖ్యంగా రాజధాని నగరం ఢిల్లీలో ఈ పదునైన పెరుగుదల ఆందోళన కలిగిస్తుంది, ఇక్కడ గత రెండు రోజులుగా ఇన్ఫెక్షన్ల సంఖ్య పెరిగింది. కేవలం 24 గంటల్లో, ఢిల్లీలో మాత్రమే 61 కొత్త కేసులు నమోదయ్యాయి.

ప్రభుత్వ మార్గదర్శకాలను పాటించడం, పరిశుభ్రత, అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అయినప్పటికీ, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవడం కూడా ముఖ్యమే. బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీ మొదటి రక్షణ మార్గం, మరియు అదృష్టవశాత్తూ, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు మీ దినచర్యలో చేర్చగల అనేక సహజ నివారణలు ఉన్నాయి. ఈ సవాలుతో కూడిన సమయాల్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇక్కడ ఐదు సాధారణ గృహ నివారణలు ఉన్నాయి.

1. పసుపు మరియు తేనెతో వెచ్చని నీరు
భారతీయ వంటశాలలలో ఒక సాధారణ మసాలా దినుసు పసుపు. దానిలో శక్తివంతమైన రోగ నిరోధకశక్తి, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీంతోపాటే కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేనెతో పసుపు కలపడం వల్ల మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడమే కాకుండా మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలోపేతం చేయవచ్చు. ఈ మిశ్రమం మంటను తగ్గించడానికి, మెరుగైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి, రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.

2. అల్లం మరియు వెల్లుల్లి టీ
అల్లం మరియు వెల్లుల్లికి ఔషధ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అల్లం రోథ నిరోధక మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే వెల్లుల్లి యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ రెండూ కలిసి, అవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి అద్భుతాలు చేయగలవు. శ్వాసకోశ వ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడంలో మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో విటమిన్ సి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నారింజ, నిమ్మకాయలు మరియు ద్రాక్షపండ్లు వంటి సిట్రస్ పండ్లు విటమిన్ సితో నిండి ఉంటాయి, కానీ మీరు బెల్ పెప్పర్స్, జామపండ్లు మరియు ఆకుకూరల నుండి కూడా దీనిని పొందవచ్చు. ఈ ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీ శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

4. తులసితో కూడిన హెర్బల్ టీలు (తులసి)
తులసి అడాప్టోజెనిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది శరీరం ఒత్తిడికి అనుగుణంగా మరియు రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. తులసి ఆకులు వివిధ వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. తులసి టీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు శ్వాసకోశ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఈ మహమ్మారి సమయంలో ఇది ఆదర్శంగా ఉంటుంది.

5. నిద్ర మరియు హైడ్రేషన్
ఖచ్చితంగా “నివారణ” కాకపోయినా, మీరు తగినంత విశ్రాంతి పొందేలా మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోవడం బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి చాలా కీలకం. మీరు తగినంత నిద్రపోనప్పుడు, మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన బలహీనపడుతుంది, దీని వలన మీరు ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదేవిధంగా, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల సెల్యులార్ ఫంక్షన్లను నిర్వహించడానికి, విషాన్ని బయటకు పంపడానికి మరియు మీ శరీరం యొక్క రక్షణ విధానాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ అలవాట్లను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా మరియు స్థితిస్థాపకంగా ఉండటానికి అవసరమైన మద్దతు లభిస్తుంది.