బిజీ జీవితంలో చాలా మంది ప్రజలు ఏదో ఒక కారణంతో బాధపడుతుంటారు. కాబట్టి మానసిక స్థితి తరచుగా మారిపోతుంటుంది.

మన మూడ్‌ను సెట్ చేయడానికి అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. మరి అవేంటో చూసేద్దాం

బ్లూబెర్రీ మెదడు పనితీరును సక్రియం చేస్తుంది. ఈ పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి

కొబ్బరికాయ అనేది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే మరో ముఖ్యమైన ఆహారం

నిమ్మకాయ విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యం.

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల లోపం అధిక స్థాయి డిప్రెషన్‌కు దారితీస్తుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో  ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే గింజలు మంచి మానసిక స్థితిని పెంచే ఆహారాలు.

అరటిపండు ఫైబర్  పొటాషియంతో కూడిన పండు. ఇది విటమిన్ B6 ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మెరుగైన అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

డార్క్ చాకొలేట్స్ మన మూడ్స్ ను మార్చేస్తాయి

అలాగే ఓట్స్ తో కూడిన ఆహారం కూడ్ మన మూడ్స్ ను సెట్ చేయడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది