Benefits of kalonji : నల్ల జీలకర్ర పొడి తో ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం .. ఇప్పుడే తెలుసుకోండి ..

Benefits of kalonji : కలోంజి గింజలను ఆయుర్వేదంలో నల్లజీలకర్ర అని పిలుస్తారు. వివిధ రకాల వంటకాల్లో మసాలాగా వీటిని ఉపయోగిస్తారు. వీటి రుచి కూడా విభిన్నంగా ఉంటుంది. కలోంజి అనేక ఔషదగుణాలను కలిగి ఉంది.పూర్వ కాలం నుండి దీనిని వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు ఉపయోగించేవారు . వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కణాలకు ఆక్సీకరణ వల్లే జరిగే నష్టాన్ని నిరోధిస్తాయి . క్యాన్సర్, మదుమేహం, గుండె జబ్బులతోపాటు ఉబకాయం వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక పరిస్ధితుల నుండి రక్షించటంలో కలోంజి గింజలు సహాయపడతాయి.

కలోంజి పొడి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ;

1.రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెంచటానికి :
కలోంజి గింజలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో, ముఖ్యంగా థైమోక్వినోన్‌తో నిండి ఉంటాయి. ఈ అనామ్లజనకాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణ అంటువ్యాధులు , అనారోగ్యాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో కవచంలా పనిచేస్తాయి.ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది .

2.గుండె ఆరోగ్యం:
ఈ చిన్న నల్లని విత్తనాలు గుండె నాళాలకు ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. ఈ విత్తనాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో , ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. గుండె ఆరోగ్యం గా ఉండడానికి ఉపయోగపడతాయి . గుండెకి మేలు చేస్తాయి.

3.మధుమేహం నిర్వహణ:
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించటంలో కలోంజిని మించింది లేదని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే వీటిని నిపుణులను సంప్రదించి వారి సూచనలు, సలహాల మేరకు తీసుకోవటం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.

4.మానసిక ఆరోగ్యానికి :
కొన్ని అధ్యయనాలు కలోంజి విత్తనాలు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు సూచిస్తున్నాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సమర్థవంతంగా సహాయపడతాయి. ఆహారంలో వాటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు.

5.జీర్ణ వ్యవస్ధకు :
ఈ విత్తనాలు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు దోహదం చేస్తాయి. అజీర్ణం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో ,మొత్తం జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా సహాయపడతాయి.