Vitamin D supplements: విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం మంచిదేనా?

Vitamin D supplements: ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో విటమిన్ డి సహాయపడుతుందని మనం ఎప్పటినుంచో నమ్ముతున్నాము. అయితే మన జనాభాలో ఎక్కువ భాగం ఆరోగ్యపరమైన లోపాలతో ఉన్నందున ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం కష్టం. అదనంగా, ఇది విటమిన్ డి లోపం మాత్రమే కాదు, అవునా? మన జనాభాలో రక్తహీనతకు దారితీసే ఇనుము లోపం వంటి అనేక ఇతర లోపాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, నిరంతర నొప్పులు లేదా పగుళ్లకు కారణమేమిటో మనం ఎలా గుర్తించగలం. వృద్ధులకు విటమిన్ డి సూచించాలా వద్దా అనే దానిపై ప్రోగ్రామ్ నిర్ణయం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, అది సహాయపడుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి పెద్ద ఎత్తున అధ్యయనం చేయాలి. విటమిన్ డి పగుళ్లను నిరోధించదు, కానీ నయం చేయడంలో సహాయపడుతుందని కొందరు అంటున్నారు.

యునైటెడ్ స్టేట్స్ నుండి 50 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న 25,000 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన అధ్యయనం, ఇటీవల న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడింది, విటమిన్ డి సప్లిమెంటేషన్ పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించలేదని తేలింది, విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను సూచించేటప్పుడు మనం నిర్ధారించుకోవాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య స్థాయిలు తనిఖీ చేయవలసి వుంటుంది. విటమిన్ డి స్థాయిలను నిర్ధారించడానికి సీరం పరీక్ష సాధారణంగా నిర్వహించబడదు. అధిక స్థాయిలు సహాయం కంటే ఎక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయని సూచించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. మన దేశంలో, విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు ఖచ్చితంగా సహాయపడతాయని మనకు తెలిసిన అత్యంత ముఖ్యమైన సమూహం పిల్లల జనాభా. (ఎముక నొప్పి, పేలవమైన పెరుగుదల మరియు మృదువైన మరియు బలహీనమైన ఎముకలకు కారణమయ్యే పరిస్థితి పిల్లలలో వైకల్యాలకు దారి తీస్తుంది)

సూర్యకాంతిలో తక్కువగా వుండేవారికి విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ సహాయపడుతుందని సూచించే పరిశోధన ఉంది. ఎయిర్ కండిషన్డ్ వాతావరణంలో మరియు సూర్యకాంతి లేని అపార్ట్‌మెంట్‌లలో ఇంటి లోపల ఉండే వ్యక్తుల కోసం ఇది ఎక్కువగా అవసరం కావచ్చు. విటమిన్ డి యొక్క సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు ఎండలో ఉండాలి. కోవిడ్-19 సమయంలో చాలా విషయాలు సూచించబడ్డాయి. ఈ సప్లిమెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయని మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడతాయని ప్రజలు విశ్వసించారు. కానీ ఈ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న వ్యక్తులకు ఇన్ఫెక్షన్ రాలేదని లేదా వారు వచ్చినప్పుడు, వారికి తేలికపాటి వ్యాధి ఉందని సూచించడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.

ఏ సప్లిమెంట్‌లు సహాయపడతాయో మరియు ఏవి చేయవని అర్థం చేసుకోవడానికి మనంపెద్ద ఎత్తున అధ్యయనాలు చేయాలి. నేడు మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న అనేక సప్లిమెంట్‌ల కోసం నిజంగా చాలా సాక్ష్యాలు లేదా బలమైన ట్రయల్స్ లేవు