Fridge Water: వేసవిలో ఉక్కపోత నుంచి తిరిగి రాగానే చల్లటి నీళ్ల కోసం వెతకడం సహజం. ఫ్రిడ్జ్ ఓపెన్ చేయగానే చల్లటి నీళ్ల బాటిల్ చూసి, ఏ మాత్రం ఆలోచించకుండా దాన్ని తాగేస్తాం. ఇది తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది, అయితే ఈ చల్లని నీరు క్రమంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుందని మీకు తెలుసా? చల్లటి నీరు శరీరంలోని సహజ వ్యవస్థలపై అనేక విధాలుగా ప్రభావం చూపుతుంది. ఎక్కువ కాలం దాని వినియోగం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
మీరు కూడా ఆలోచించకుండా ఫ్రిజ్‌లోని చల్లటి నీటిని వినియోగిస్తున్నట్లయితే, ఇప్పుడే అప్రమత్తంగా ఉండండి! ఒక వైపు చల్లటి నీరు తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, మరోవైపు ఇది జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి, రక్త ప్రసరణ వంటి ముఖ్యమైన ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫ్రిజ్‌లోని చల్లటి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే 5 ప్రధాన నష్టాలను తెలుసుకుందాం.
1. జీర్ణశక్తిని బలహీనపరుస్తుంది
చాలా చల్లటి నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా 37 డిగ్రీలు, మనం ఫ్రిజ్ నుండి చల్లటి నీటిని తాగినప్పుడు, దానిని సాధారణ ఉష్ణోగ్రతకు తీసుకురావడానికి శరీరం అదనపు శక్తిని ఖర్చు చేయాల్సి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
2. గొంతు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు నష్టం
వేసవిలో చల్లటి నీటిని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గొంతునొప్పి, వాపు, కొన్నిసార్లు ఇన్‌ఫెక్షన్ కూడా వస్తుంది. ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. శ్లేష్మం ఏర్పడే అవకాశాలను పెంచుతుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు సమస్యకు దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా సైనస్ లేదా ఆస్తమా సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది మరింత హానికరం.
3. గుండె, ప్రసరణ వ్యవస్థపై ప్రభావం
రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి చల్లటి నీరు రక్త నాళాలను సంకోచించగలదు, రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది హృదయ సంబంధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా చల్లటి నీటిని తాగడం వల్ల శరీర శక్తి తగ్గుతుంది.
4. శరీరం సహజ శీతలీకరణ వ్యవస్థ చెదిరిపోతుంది
మన శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి సహజమైన మార్గం చెమట ద్వారా, కానీ మనం చాలా చల్లటి నీటిని తాగినప్పుడు, ఈ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలుగుతుంది. దీని కారణంగా శరీరం లోపలి నుండి వెచ్చగా ఉంటుంది. అలసట, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి.
5. కొవ్వు జీవక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావాలు
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, చల్లని నీటిని నివారించండి! చల్లటి నీరు శరీరంలోని కొవ్వును పటిష్టం చేస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ, కొవ్వు జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.
ఏం చేయాలి?
మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే చాలా చల్లటి నీరు తాగే బదులు రాగి పాత్ర లేదా కుండలోని నీటిని తాగండి. ఇది మిమ్మల్ని సహజంగా చల్లగా ఉంచడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. తదుపరిసారి మీరు ఫ్రిజ్ నుండి చల్లటి నీటిని తాగడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఈ ప్రతికూలతలను గుర్తుంచుకోండి, మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.