ప్రోటీన్స్ ( మాంసకృతులు) ఎక్కువగా లభించే శాకాహారులు ఇవే

పప్పుధాన్యాలలో 1/2కప్పుకు 9 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది

క్వినోవాలో ఒక కప్పుకు 8గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది

పీనట్ బటర్లో 2 టేబుల్ స్పూన్లకు 7 గ్రాములు ప్రోటీన్ పొందవచ్చు

గ్రీకు యోగర్ట్ లో కప్పుకు 23 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది

కాటేజ్ చీజ్ లో 1య2 కప్పుకు 14 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది

బీన్స్ గింజల్లో 1య2 కప్పుకు 9 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది

పచ్చి బఠానీలో కప్పుకు 8 గ్రాముల ప్రోటీని లభిస్తుంది

సబ్జా గింజల్లో 1 టేబుల్ స్పూనుకు 3 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్ కోసం

[{"selector":"#anim-10b52449-6b49-473d-a238-5bb082bd74d2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(12.514648210040342%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-009291a1-0e8d-4359-9b1f-0df6e0aa3b8d","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -180.75176%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -50.827394911999995%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -17.279868256%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -6.488988184%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -2.819727456%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":1600,"fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8e4cf191-3589-476e-b843-c4804b3f3849","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-1ae5165c-61ce-492d-a67a-4a4e086dbbe0","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.5)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}]