చిన్నారుల నుంచి పెద్దవారి వరకు ప్రతి ఒక్కరూ స్నాక్స్ గా తినేందుకు ఇష్టపడే పదార్థం మరమరాలు. మరమరాలను తినడంతో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
మరమరాల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఖనిజాలు పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి వ్యాధినిరోధక శక్తిని మెరుగుపర్చడంలో సహాపడతాయి.
మరమరాల్లో సోడియం కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.
మరమరాల్లో కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్ డి, థయామిన్ రైబోఫ్లేవిన్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి.
మరమరాల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగామార్చడంలో సహాయపడతాయి.